Zwakke enkels
- Komen jouw enkelklachten ook steeds weer terug?
- Ondanks dat je naar de therapeut toe bent gegaan.
- En je netjes je oefeningen doet?
Waarom blijven je klachten steeds terugkomen ondanks therapie en oefeningen?
Maar jouw enkelspieren zijn eigenlijk het belangrijkste. Als jouw spieren op tijd aanspannen zal jouw enkel namelijk niet of minimaal zwikken. De schade aan jouw enkelbanden blijft dan ook uit.
Ook als je al vaak door je enkel(s) bent gezwikt geldt dit! Uitgerekte enkelbanden zijn dus niet de rede voor het zwikken. De echte reden zijn inactieve enkelspieren. Het enige probleem met veel therapievormen is dat ze die spieren op een verkeerde manier trainen.
De juiste manier van enkelspieren activeren/trainen
De aansturing van jouw spieren gebeurt bewust en gedeeltelijk onbewust. Het bewuste gedeelte wordt altijd getraind bij de therapeut. Maar het onbewuste is nog veel belangrijker. Denk maar aan het moment dat je door jouw enkel heen ging. Vaak is het een steentje, een losse stoeptegel of een ander klein en onbenullig moment.
Ik weet niet hoe het meestal bij jou gaat. Maar meerdere cliënten die ik gezien heb konden echt de meest moeilijke sprongen maken tijdens therapie. Zonder enig probleem en met ogen dicht. Maar na verloop van tijd gingen ze toch weer door hun enkel heen. Gewoon tijdens een simpele dagelijkse activiteit zoals wandelen.
Moet je dan voortaan elke stap bewust gaan zetten? Dat is onmogelijk en vreselijk vermoeiend. Het is veel zinvoller om het onbewuste systeem te trainen.
Het onbewuste (spier)systeem trainen
Start vandaag nog met het duurzaam herstellen van je zwakke enkels.